Entspannung


Entspannung

Viele Menschen sehen sich mit hohen Leistungsanforderungen, Zeit- und Konkurrenzdruck und manchmal persönlichen Problemen konfrontiert, so dass sie sich körperlich und psychisch angespannt fühlen. Insbesondere in Stressphasen kann die Anwendung von Entspannungstechniken sinnvoll sein, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und wieder eine höhere Leistungsfähigkeit zu gewinnen. In diesem Kurs können Sie Ihre persönlichen Stress- und Entspannungsreaktionen genauer erkunden. Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden, wie die Progressive Muskelrelaxation kennen, aber auch Achtsamkeits- und Imaginationstechniken, um diese aktiv und gezielt im Alltag einsetzen zu können. 

Leitung:
Dipl.-Psych. Martin Straka